神経症と鬱の狭間を歩いてる気がする。嫌な記憶を延々と反芻している。自分で自分を苦しめてるのだ。

これ読みたい。

第1章自分を受け入れてもらえなかった時ー失恋、いじめ、拒絶体験
第2章誰とも繋がっていないと感じる時ー孤独
第3章大切なものを失った時ー喪失、トラウマ
第４章自分が許せなくなったときー罪悪感
第５章悩みが頭から離れないときーとらわれ、抑うつ的反芻
第6章何もうまくいかない時ー失敗、挫折
第7章自分が嫌いになってしまったときー自信のなさ、自己肯定感の低下